درمان هالوکس والگوس با ورزش های مفید🏃🏿 و روش های خانگی 🏡

درمان هالوکس والگوس یا درمان بونیون چیست؟ درمان انحراف شست پا چیست؟چه فصل پوشیدن کفش های تابستانه باشد، چه فصل پوشیدن چکمه های بلند در طول زمستان، شاید به این فکر کنید که وقت آن رسیده که بیرون زدگی استخوان انگشت پای خودتان را درمان کنید. پزشکان به این مشکل هالوکس والگوس یا بونیون می گویند که باعث انحراف شست پا به سمت انگشت های داخلی پاها می شود. این بیماری زمانی شکل می گیرد که انگشت شست پا از جای خود منحرف شود و دیگر شکل طبیعی نداشته باشد. داشتن حرکات غیر طبیعی و فشار روی مفاصل می تواند سال ها باعث ایجاد فشار در انگشت شست شود و این موضوع باعث خم شدن انگشت شست روی دیگر انگشتان خواهد شد. اگرچه شاید به نظر نرسد، اما بونیون می تواند به همراه درد باشد و مشکلات زیادی را برای شما به وجود آورد. چرا که مفصل انگشت شست پا وزن زیادی را در هنگام ایستادن و راه رفتن شما تحمل می کند و قوس ایجاد شده در آن، باعث عدم تعادل در انگشتان پا می شود. اگر شما هم با این بیماری مواجه هستید و به فکر درمان هالوکس والگوس می باشید، با ما در ادامه مقاله همراه باشید. درمان انحراف شست پا با روش های مختلفی امکان پذیر است که یکی از روشهای موجود درمان هالوکس والوکس با پد می باشد که در ادامه این مقاله از سایت کالا پزشکی درمان مدیکال آن ها را بررسی می کنیم.

هالوکس والگوس چیست؟

هالوکس والگوس یا بونیون در واقع یک بیماری رایج است که باعث ایجاد انحراف جانبی در انگشت شست پا می شود. این بیماری بدشکلی والگوس را در اولین مفصل انگشت پا به نام متاتارسوفالانژیال (MTP) ایجاد می کند. بسیاری از مردم هالوکس والگوس را با نام بونیون نیز می شناسند. انحراف بیش از 15 درجه در انگشت پا می تواند یک انحراف غیر طبیعی باشد و باعث بهم خوردن تعادل بیومکانیکی در استخوان های پا شود.

ممکن است انحراف انگشت پا روی دیگر انگشتان آنقدر زیاد باشد که حتی انگشت شست پا بخشی از انگشتان دیگر را بپوشاند. هالوکس والگوس می تواند باعث ایجاد برجستگی روی استخوان شست پا شود. این برآمدگی شامل بورس پر از مایع است که با فشار آوردن به آن احساس درد زیادی خواهید داشت. به همین خاطر، افرادی که با این بیماری مواجه هستند، در هنگام پوشیدن کفش درد زیادی را تجربه می کنند.

آیا انحراف شست پا قابل درمان است؟

انحراف شست پا یا هالوکس والگوس، یک مشکل متداول در بخش انحراف‌های استخوانی پا است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند. هنگام بروز این مشکل (که با نام بونیون نیز شناخته می­شود) در قسمت خارجی پا، انحراف مشخصی در استخوان‌های پا، به ویژه شست پا، ایجاد می‌شود. این مشکل معمولاً به صورت تدریجی ایجاد می­شود و می­تواند به دلایل ژنتیکی و یا فشار وارده بر استخوان‌ها باشد. افرادی که از این مشکل رنج می‌برند، ممکن است مواردی مانند درد، تغییر شکل پا، پینۀ پوستی و یا ناتوانی در استفادۀ کفش‌های معمولی را تجربه کنند.

آیا انحراف شست پا قابل درمان است؟ این سؤال برای افرادی که از این مشکل رنج می‌برند یا با علائم آن روبرو هستند، می­تواند یک چالش بزرگ باشد. قبل از پاسخ دادن به این سؤال، بد نیست بدانیم که در بعضی موارد، لزوماً نیازی به درمان هالوکس والگوس نیست. مثلاً، اگر فرد هیچ گونه دردی نداشته باشد و دفرمیتی (تغییر شکل) انگشت شست و انگشت­های کناری به مرور زمان بیشتر نشود و همچنین اگر پینه ای در پا مشاهده نشود، ممکن است نیازی به درمان نباشد.

اما برای درمان انحراف شست پا باید توجه کنیم که درمان هالوکس والگوس به طور کامل بستگی به شدت و علائم مشکل در هر فرد دارد. هیچ تضمینی برای از بین رفتن کامل علائم هالوکس والگوس نیست. اما یک روش­ درمانی مناسب می­تواند علائم آن را تا مقدار خیلی زیادی کاهش دهد، به‌طوری که فرد بتواند به راحتی به زندگی عادی خود ادامه دهد.

در مواردی که انحراف شست پا در حدی نیست که عملکرد روزمره را تحت تأثیر قرار دهد و علائم آن نسبتاً ملایم هستند، درمان غیر جراحی می‌تواند موضوع را بهبود بخشد. این درمان‌ها می‌توانند شامل استفاده از کفش‌های مخصوص، کفش‌های ارتوپدی، روش‌های فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی عضلات شست پا، تزریقات ضدالتهاب، و یا استفاده از اسپلینت باشد.

در صورتی که انحراف شست پا و علائم ناشی از آن شدید باشد، راه حل‌های غیر جراحی ممکن است نتیجه مطلوبی به همراه نداشته باشند. در این صورت، پزشک معالج ممکن است روش جراحی را برای درمان بونیون توصیه کند. در این روش، جراح با اصلاح استخوان‌ها و بازسازی پا، به بهبود علائم انحراف پا می­پردازد. روش جراحی اصلاح انحراف شست پا، به عواملی مانند شدت انحراف، نوع انحراف و همچنین سبک زندگی شما بستگی دارد.

در هر صورت، تشخیص و تجویز درمان برای انحراف شست پا باید توسط پزشک متخصص انجام شود. او با بررسی شدت مشکل، اندازه انحراف، علائم، تاریخچه بیماری، و عوامل دیگر، می‌تواند یک طرح درمانی مناسب برای هر فرد تنظیم کند.

ویدئوی درمان هالوکس والگوس

علت انحراف شست پا چیست؟

علت انحراف شست پا یا همان هالوکس والگوس به طور دقیق مشخص نیست. این بیماری معمولا در اثر ضعف مادرزادی بافت همبند پاها ایجاد می شود. در این صورت به محض اینکه فشار زیادی در هنگام ایستادن و راه رفتن های طولانی مدت در پاها ایجاد می شود، شست پا منحرف شده و باعث ایجاد فشار روی پا به صورت نابرابر می شود. منحرف شدن انگشت شست پا، تنها اتفاقی نیست که بر اثر ضعف مادرزادی بافت همبند ایجاد می شود. بیرون زدگی استخوان انگشت شست پا نیز نشانه دیگر از این بیماری می باشد.

زنان بیشتر از مردان تحت تاثیر هالوکس والگوس قرار می گیرند. اگرچه به طور دقیق مشخص نیست که چرا زنان ریسک بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند؛ اما به نظر می رسد یکی از دلایل آن پوشیدن کفش های زنانه، پاشنه بلند و تنگ باشد.

روش های درمان هالوکس والگوس

اگرچه بیماری هالوکس والگوس جزء بیماری های بی آزار است و می توان به راحتی با آن کنار آمد. اما باز هم این موضوع نباید دلیلی برای عدم درمان هالوکس والگوس باشد. روش های درمان این بیماری به دو دسته تقسیم بندی می شوند. یک سری روش های درمانی، محافظه کارانه هستند و بدون جراحی انجام می شوند و یک سری از روش های دیگر نیز مربوط به روش های جراحی هستند که به صورت تهاجمی انجام می شوند.

• درمان هالوکس والگوس محافظه کارانه

درمان انحراف شست پا بستگی به میزان تغییر شکل، میزان درد و یا ناراحتی دارد. در صورتی که شرایط بیماری به گونه ای باشد که بتوان آن را بدون جراحی کنترل کرد، می توان از روش های درمان هالوکس والگوس محافظه کارانه کمک گرفت. موارد خفیف این بیماری را می توان با کمک فیزیوتراپی، کفش های مخصوص، آتل و پد مخصوص بونیون و … درمان کرد. اما در مواردی که علائم افراد شدیدتر باشد، حتی ممکن است استفاده از این روش ها باعث تشدید علائم شود و منجر به ساییدگی مفصل نیز شود. بنابراین، در صورتی که علائم با روش های محافظه کارانه بهبود پیدا نکردند، درد تشدید شد و انگشتان دیگر پا تغییر شکل دادند، باید از جراحی برای درمان هالوکس والگوس کمک گرفت.

• درمان هالوکس والگوس با جراحی

در صورتی که هالوکس والگوس تشدید شده باشد، هیچ راهی به غیر از جراحی آن نمی ماند. درمان هالوکس والگوس اغلب با یک عمل ساده امکان پذیر است. بنابراین، می توان با این عمل ناهنجاری استخوان متاتارس و استخوان انگشت پا را اصلاح کرد. بزرگ شدن بافت نرم تحریک کننده روی پا نیز در طی این عمل کاهش پیدا می کند. اگرچه جراحی به صورت تهاجمی انجام می شود؛ اما کاملا کم خطر است. بنابراین، می توان بدون عارضه از این روش جراحی کمک گرفت و شاهد بهبود علائم مربوط به این بیماری بود.

درمان خانگی هالوکس والگوس

کنترل هالوکس والگوس بهترین روش برای درمان آن است. درمان خانگی هالوکس والگوس به شما این امکان را می دهد تا با کمترین احساس درد، این بیماری را در خانه درمان کنید. البته این روش ها زمانی نتیجه می دهند که علائم این بیماری خفیف باشد. در غیر این صورت باید حتما به پزشک مراجعه کنید تا روش های دیگر درمان هالوکس والگوس به شما پیشنهاد شود. از جمله روش های درمان خانگی برای بیماری هالوکس والگوس عبارتند از:

• خیس کردن پاها در حمام

خیس کردن پاهای خودتان در آب چند بار در هفته، می تواند باعث کاهش درد و التهاب شود. همچنین، می توانید از نمک حمام نیز برای بهبود درد و کاهش التهاب بونیون استفاده کنید.

• استفاده از یخ برای پاها

یخ می تواند التهاب و درد ایجاد شده در بونیون را کاهش دهد. از قرار دادن یخ به صورت مستقیم روی پوست خودداری کنید. فقط کافیست که چند تکه یخ را درون یک پلاستیک قرار دهید و با قرار دادن پلاستیک در یک پارچه نرم و قرار دادن پارچه روی ناحیه بونیون، درد و التهاب را تسکین دهید.

• مصرف داروهای ضد التهابی

داروهای ضد التهابی می توانند باعث کنترل درد بونیون و کنترل عوارض این بیماری شوند. اگر احساس درد دارید، می توانید از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده کنید. این داروها شامل ناپروکسن، استامینوفن و … می باشند که باعث کاهش درد و التهاب در شما خواهند شد.

• انتخاب کفش های مناسب

عدم استفاده از کفش های تنگ که فشار زیادی به پاهای شما وارد می کنند، از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. برای درمان هالوکس والگوس باید از کفش های مناسب استفاده کنید. به طوری که هیچ فشاری روی استخوان برآمده شما ایجاد نشود.

• ماساژ دادن پاها

اگر به دنبال بهترین درمان خانگی هالوکس والگوس هستید، ما به شما ماساژ پا را توصیه می کنیم. ماساژ دادن پاها می تواند باعث نرم نگه داشتن انگشتان پا شود. می توانید در کنار ماساژ از ورزش های مفید برای درمان انحراف شست پا نیز استفاده کنید. این دو روش باعث تقویت عضلات پا می شوند و از بدشکلی پاها نیز جلوگیری خواهند کرد.

• حفظ وزن سالم

شاید عجیب به نظر برسد، ولی حفظ وزن سالم می تواند به درمان هالوکس والگوس کمک کند. هر چقدر وزن شما بیشتر باشد، اضافه وزن بیشتری روی پاها و مفصل شست پا وارد می گردد. در نتیجه احتمال بروز بونیون و یا بدتر شدن علائم این بیماری افزایش پیدا می کند. کاهش وزن می تواند باعث کنترل فشار اضافی روی مفصل شست پا شود و علائم بیماری بونیون را کاهش دهد.

درمان هالوکس والگوس با پد و آتل

یکی از روش های درمان هالوکس والگوس در خانه، استفاده از پد هالوکس والگوس و آتل شست پا جهت درمان هالوکس والگوس

 می باشد. پدها می توانند یک حائل میان کفش و پای شما باشند و باعث کاهش درد شوند. اگر احساس درد زیادی در هنگام پوشیدن کفش دارید، می توانید از پدهای حاوی ژل برای پوشش دادن بونین استفاده کنید. عملکرد آتل برای درمان انحراف شست پا کاملا متفاوت است. آتل ها می توانند باعث نگه داشتن استخوان و مفصل شما در جای مناسب شوند. بنابراین، اجاره نمی دهند تا انگشت شست شما بیشتر از چیزی که هست، منحرف شود.